食生活を見直し中③ サラダを食べよう編 リケンのノンオイル~ルルル~【RSP Live3rd】

こんにちは!さほです♡

 

先日の通院日にした血液検査で肝機能がピンチだったので食生活を見直し始めました。

ダイエットもしなきゃなんですが短期ではなく長期を考えているので続けられる方法を模索中です。

 

ダイエット中も栄養バランスは大切だからやっぱり野菜食べなきゃね!

サラダや温野菜を意識的に食べようと思います♪

同じ味ばかりだと飽きちゃうけど、タイミングよくリケンのノンオイルドレッシングを3本もゲットしたところなんです♡

 

 

リケンのノンオイル~ルルル~

先日「サンプル百貨店」が開催した【RSP Live3rd】というイベントに参加してリケンのノンオイルセレクティシリーズを3本サンプルとして頂きましたー♬

リケンのノンオイル

 

・熟成チーズのシーザーサラダ

・あめ色玉ねぎ

・香ばしい胡麻

 

どれも買ったことあるやつー♡

美味しいって知ってる安心感(*'▽')

私はとくにシーザーサラダが好きなんだよね♪

 

熟成チーズのシーザーサラダ

私のある日の朝ごはん♡

雑穀ご飯のおにぎりと家にあった野菜たちを食べます!

映えてないのでキラキラ加工でごまかすw

サラダ

 

卵ってほぼ完全栄養食なんだって~。

なのでなるべく1日1個は食べるようにしています!

タンパク質不足解消にもなるし。

ゆで卵にしとくとサッと食べられて便利♡

 

アボカドは森のバター!

良質な油はとらなきゃね♪

カサカサになってまう。

好きなので安くなってると必ず買います♡ 

 

あと茹でただけのオクラと切っただけのキュウリ。

これにシーザーサラダドレッシングをシャーっとかける。

 

たったこれだけなのに美味しー!!!

しっかりチーズの濃い味!

程よい酸味とまろやかさがたまらん♡

これでノンオイルなのー??

カロリーも大さじ1で10㎉と控えめ!!

しっかり目の味なのでかける量は少な目で大丈夫ですよ~👍

 

ちょっと注ぎ口が大きいのでドボッと出ないようにだけ気を付けてね♡

 

最後に

これからの時期は温野菜にかけて食べたいな~♡

乳がんにはブロッコリーがいいんだったよね!?

ディップして食べるの絶対合うから買ってこよーっと。

 

胡麻も玉ねぎもあるから何かけるか迷っちゃう。順番に食べよ😋

 

ダイエットしだすと食べ物のことばかり考えてしまう罠にハマりません…?

いろんな種類のサラダを考えることにする~♪

カロリー控えめのリケンのノンオイルならたっぷりかけてもOKだね。

 

まだ暑い日あるから胡麻ドレッシングで冷しゃぶも食べたいし、玉ねぎので野菜炒めしても美味しいんだよね~♡

いろいろ妄想が広がるわー(*'▽')

 

おすすめの食べ方あったら教えて下さーい♡

 

#rsplive3rd #サンプル百貨店 #リケンのノンオイル #リケンセレクティ

 

 サンプル百貨店お得です♡

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