こんにちは！さほです♡
昨日は心配おかけしました！
４連休のんびり過ごしています♬
食生活を見直す時が来たようです
先日の血液検査の結果で肝臓の値がヤバかったです。
食べるのが好き。
しかもお腹いっぱいに食べたい。
そして私、パンが大好きなんです…。
コストコでも業務スーパーでもパン買いまくってる。
月に数回仕事帰りにパン屋さんに寄り道してます。
焼き立てパンを仕事を頑張ったご褒美にしてて、楽しみなんです♡
でも乳がんの人はパン食べ過ぎちゃダメってよく見ますよね。。
あまり制限しすぎてそれがストレスになってもな、って自分に優しい考え方で今まで特に変えてこなかったです。
が、変えるときが来たようです…
米を食べよう！！
なるべく朝はご飯にします。←意思の弱さが垣間見えるｗ
ご飯は少し前から玄米と白米を１：１で炊いています！それと雑穀米を少々入れる。
プチプチした食感が好きなので美味しいです♡
玄米って精米する前の状態だから白米より安くてもいい気がするんですが、流通している量が少ないせいか逆に高い…。
お米屋さんなら安いのかな？
ご飯にはおかず！
ご飯だとおかずが必要ですが、何となく健康に良さそうな納豆を食べるようにしようかなと。
せっかくなので私の好きな納豆の食べ方を紹介します♡
納豆とじゃこと温玉のっけ
納豆のタレとじゃこに味があるので特に味付け追加なし。
途中から韓国のりも一緒に食べたら美味しかった😋
これ見た目より美味しいのでぜひ♡
納豆とめかぶ
ネバネバ好きならおすすめです♡
めかぶ海藻だからカロリーほぼ無いしカラダの中をキレイにしてくれそう✨
しかし旦那くんはこれの美味しさを理解してくれません。こんなに美味しいのに😋
納豆とキムチも好きなんですが朝はニオイがきつそうなのでやめてます。
ご飯と納豆ならこんな食べ方美味しいよーってオススメがあったらぜひ教えてください♡
最後に
週末と月に数回のパン屋さんはOKにしようかなと考えています。ご褒美は必要🍀
しかし業務スーパーの天然酵母食パンはしばらく封印。我慢も少し。
平日の朝はご飯！！←自分に甘いのでここで宣言しとくｗ
意識改革を少しずつしてみます！
続くかしら…いや、続けるぞー！！
おーー！！！
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